Jag minns att när jag skaffade kontaktlinser i 20-årsåldern så skrattade jag åt mig själv ibland, när jag puttade upp glasögonen på näsan bara för att upptäcka att jag inte hade dem på mig…
Då hade jag nog inte börjat med Alexanderteknik och var därför inte så medveten om ”the Power of Habit”.
Under några veckor har vi haft en kolossal träställning (ett underrede till ett carambolebord) stående utanför lägenhetsdörren. Så flera gånger varje dag har vi öppnat dörren och Bang! så har den slagit i trägrejen där ute. Varje gång har jag tänkt att jag ska komma ihåg nästa gång att öppna dörren försiktigt.
Det har varit: Bang! Bang! Bang! Bang! Bang!
Sen blev det: Stopp, stanna upp, öppna försiktigt! Stopp, stanna upp, öppna försiktigt! Stopp, stanna upp, öppna försiktigt!
Så var det: Stopp, stanna upp, öppna försiktigt…Ja, just det, nu är underredet borta…
Både Stefan och jag har blivit medvetna under dessa veckor.
Först om vanan i rörelsen och kraften av att öppna dörren för att den slår i något som står utanför.
Sedan har vi kommit ihåg att det står något utanför och öppnat dörren försiktigt.
Efter det har vi blivit medvetna om att vi redan fått en ny vana som gör att vi varit försiktiga fast det inte behövdes längre.
Det är spännande att märka hur snabbt vi kan lägga oss till med ett nytt beteende.
Vi gör liknande saker när vi får ont någonstans i kroppen. Först blir man medveten om att ett sätt att böja sig eller sätta sig t ex ger smärta i ryggen. Efter ett antal gånger har vi omedvetet/medvetet börjat göra rörelserna på ett annat sätt. Problemet med detta kan bli att vi fortsätter att göra på det nya sättet fast vi inte längre har ont. Denna nya vana kan därför bli orsaken till ny smärta. Osv. Osv. Osv.
Har du några exempel på vanans makt och hur snabbt du har fått ett nytt beteende.
Skriv gärna en kommentar om vad du lagt märke till.
