Viktigt med nätverk och att träffa likasinnade

För ett par år sedan funderade jag på att starta ett nätverk för oss som är intresserade av kroppen och själen, helhet och hälsa i ett större sammanhang.
När jag före jul såg i en länk här på Facebook att Agneta Oreheim precis hade tänkt samma sak, kontaktade jag henne. Vi har tidigare arrangerat några sammankomster ihop med Siv Thuresdotter som har leder nätverket Qoola Qvinnor. http://www.qoolaqvinnor.se/

Nu gör vi detta tillsammans, Agneta och jag. Vi kallar nätverket "Hjärterum - en mötesplats" och det är ännu i sin linda. Vår andra träff är den 26 februari.

I all enkelhet träffas vi på Viloplatsen, i min lokal, umgås och delar med oss av vad våra hjärtan är uppfyllda av och nyfiket lyssnar vi på varandra. Det är väldigt givande och intressant att få höra vad andra arbetar med eller är intresserade av.

Våra respektive hemsidor:

http://www.agnetaoreheim.se/       

http://www.alexandertechnique.se/

Jag är även med i ett annat nystartat nätverk som heter:

Artist- och Musikerhälsan i Göteborg och vi som är med är specialister på musiker, sångare, skådespelare och dansares hälsa. Här är länken till den sidan:

http://aomh.se/teamet-Göteborg

Nu känns det nästan som om vi som har bloggat ihop under tre veckor har blivit ett nätverk!

Det är så gott att känna stöd från andra!

Var hämtar du stöd? Är du med i något nätverk?

En Alexanderlärares funderingar i arla morgonstund

Jag har gjort det igen!
Druckit latte vid fel tillfälle, dvs vid en sådan tidpunkt på dagen att när natten kommer och jag ska sova - då är jag istället klarvaken. (Jag är ingen van kaffedrickare så på mig märks tydligt vilken effekt koffein har...)

Det är inga större problem med det, jag vet ju varför, jag känner mig inte trött och det är skönt att bara vila.

Så idag är jag morgontidig, jag gick upp strax innan klockan 05.00, inspirerad av Dorotea Pettersons bok "5AM är inget klockslag. Det är en livsstil!"

Dorotea är med i nätverket Qoola  Qvinnor, hon är tidscoach och var nu med under Bokmässan med sin nya bok. http://qoolaqvinnor.se/index.php/artiklar/bok-bibliotek-2014/item/1099-dorotea-pettersson-5am-ar-ingen-tidpunkt-det-ar-en-livsstil

Jag pratade en stund med Dorotea på mässan och frågade henne hur det går med kvällsmänniskor som vill ställa om sig till att gå upp så tidigt som 5AM, att bokstavligt tala vända på dygnet. Inga problem, svarade hon.
Jag som skulle kunna kalla mig "beteendeförändingscoach" jobbar dagligen med att hjälpa människor att förändra vanemönster och vet att det hon säger är sant. Främst behövs viljan till förändring, en större dos av medvetenhet och ett visst mått av disciplin. Sedan kan det vara bra med hjälp av en metod, som t ex hennes bok eller Alexanderteknik.

Precis som det är härligt att vara uppe sent när alla andra lagt sig är det skönt att vara uppe tidigt innan alla andra gått upp. Man kan se dagen grynas, ta sista skvätten mjölk i teet, mysa med tända ljus, läsa tidningen eller få något annat gjort. Skriva blogg, skriva bok, plugga, förbereda mat eller gå ut och andas frisk luft.

Jag som är uppvuxen på landet tänker på hur våra grannar, som var bönder, varje dag gick upp vid den tiden. För det var dags att mjölka korna.
Mina föräldrar gick upp så tidigt för att elda i spisen så att huset skulle hinna värmas upp innan vi barn behövde gå upp och för att pappa skulle hinna ta sig med moped till jobbet.

Det är allt lite lustigt!
Hos tidigare generationer var en morgontidig livsstil oftast ett måste.
Så nu sitter jag här på morgonkvisten och funderar på om jag ska använda tidiga morgontimmar för att skriva en bok, jag har en vattenkokare som snabbt kokar upp mitt tevatten, lägenheten är varm, jag tänder stearinljus för att det är mysigt.
Tänker på mina mor-och farföräldrar som säkert också gick upp vid den här tiden varje morgon för att bära in ved för att elda i spis och kakelugn för att värma stugan, hämta in vatten från källan och tända fotogenlampan för att lysa upp köket.

Alla har talang

"Alla har talang" heter en bok skriven av Charlotte Hågård. Jag hade möjligheten att lyssna på henne när Qoola Qvinnor hade en glittrande fest inför kvinnodagen.
Hon hade mycket intressant att säga som kan vara en hjälp när man ska utveckla sig själv och sitt företag eller hitta ett nytt arbete. I boken kan man läsa att "Genom att våra talanger kommer så naturligt för oss har vi svårt att se att det är något unikt med oss själva".
Hon skriver också:
 "Ditt återkommande mönster av känslor, beteenden och reaktioner styrs av ditt mentala länksystem. Detta länksystem fungerar som ett filter som hjälper dig att sortera bort en massa saker och fokusera på andra. Det skapar ditt unika sätt att relatera till omvärlden".

Så om vi börjar funderar på vad vi gillar, dras till och har lätt för så lär vi känna våra talanger och sedan stämma av med om dessa talanger verkligen får utrymme och plats i våra liv, både privat och i yrkesliv.

Jag har en talang som egentligen andra har uppmärksammat mig på och som jag inte tänker så mycket på själv...

Jag har en naturlig talang för att sammanföra, förena och koppla samman.
Det har jag förstås nytta av i mitt arbete med människor då det är lätt för mig att möta och anknyta och att lära den jag undervisar att "koppla ihop sig själv" för att nå helhet. Det är ju även en effekt av Alexanderteknik. Så min talang fungerar väldigt bra ihop med Alexanderteknik.

Men nu tänkte jag på min naturliga förmåga att sammanföra andra människor med varandra och hur det sedan leder till något gynnsamt. Det har lett till både giftermål, vänskap, affärsrelationer och nätverk. Jag skulle kunna räkna upp hur många människor som helst som har fått kontakt med varandra genom mig.

Det är spännande och det är nu en talang jag nu tänker att kultivera mera medvetet!

Nu ska jag ut och sätta upp flyers om någon som har en helt annan talang - löpartalang!
Min kollega Malcolm Balk kommer hit och har workshops i The Art Of Running 23 & 24 maj!

Övning ger färdighet, även när det gäller mingel

På min facebooksida tror jag att det står att jag gick med 2009. Någon gång där började jag att mingla...
Innan dess visste jag knappt vad mingel var.  På löpsedlar hade jag läst om "kändismingel" men plötsligt var det något som man skulle göra som egenföretagare. Ut och mingla!
Hälsa på så många som möjligt, presentera det du gör på två minuter, stanna inte kvar med samma person för länge, knyt kontakter och maila dem sedan helst samma dag. Var effektiv. Hu, vad skrämmande och inte alls jag.
Presentera mig för okända personer för att lika snabbt gå därifrån. Tänk om personen var intressant att prata med. Att presentera Alexanderteknik på två minuter kändes omöjligt. Vad skulle jag skriva i mailet. Effektiv? Jag tror att jag slängde en hög visitkort nyligen från de där första mingelträffarna, knappt någon på korten hörde jag av mig till.
Träffade jag någon jag kände på minglet pratade jag gärna och länge med den personen vilket är mingelfel nummer 1.

Göteborgsminglet är ett återkommande mingel för företagare i Göteborg. Det brukar vara ett på våren och ett på hösten.
Jag minns det första minglet som jag skulle gå på, kanske är det tre år sedan eller mer. En restaurang vid Ullevi.
Jag kommer ihåg hur stressad jag var när jag försökte hitta dit, jag var rädd att komma försent. Blev sedan förvånad av att det fortsatte droppa in folk - man behövde alltså inte komma dit prick på utsatt tid.
Att skriva sitt namn och vad företaget hette på den jättestora lappen som man skulle fästa på bröstet med en klädnypa var ju inga problem men att skriva vad mitt företag var bra på och vilka jag ville ha  kontakt med var desto svårare. Jag skrev förstås Alexanderteknik och att med det kunde man t ex bryta vanor, få bättre hållning, starkare rygg och att må bättre. Sedan tyckte jag förstås att alla borde vara intresserade av det.
Sedan försökte jag käckt att kasta mig på de som såg lika vilsna ut som jag kände mig och vi kunde finna samhörighet i att sådana här mingel var svåra men vi bytte i varje fall visitkort och det var ju det som var vitsen eller hur?
Med 200 perssoner i en lokal blir det väldigt stimmigt och att försöka prata blir lätt till skrikande och där hjälpte inte Alexandertekniken ett dugg...jag blev hes och kraxig och tyckte att det var rätt skönt när jag gick därifrån. Med en bunt visitkort på fickan, precis som man skulle. Att jag sedan inte visste hur jag skulle göra med dem är ju en annan historia.

Skam den som ger sig, man lär sig inte spela piano efter en tutorial, man lärsig inte Alexanderteknik på en lektion och inte lär man sig minglandets konst på ett mingel.

Jag har fortsatt att mingla och då jag är med i ett tryggt, stort, uppmuntrande och tillåtande nätverk som Qoola Qvinnor får jag träning och får tips på våra träffar.
Så när jag i torsdags gick på ännu ett Göteborgsmingel kändes det på ett helt annat sätt. Jag kände mig trygg, lugn i mig själv och nyfiken.

Jag kom till Världskulturmuseet en stund efter att de hade öppna. Det var säkert närmare 300 deltagare den här gången.
Första anhalten var att skriva sitt namn och företagsnamn på ett A4-blad samt beskriva vad företaget erbjuder och vilka man vill få kontakt med.
Den här gången ville jag ha roligt och för att kunna beskriva nyttan med det jag skulle kunna erbjuda nämnde jag inte Alexanderteknik utan skrev: "SuperHero som hjälper dig eller din personal med att bli av med paddnacke, musarm och gamnacke". Kontakt ville jag ha med företag eller individer som sökte detta. Vem behöver inte en Superhero? Vem har inte problem med nackar, axlar och armar?

Det var med denna "introduktion" lätt att få kontakt med folk och att berätta, indirekt om tekniken som jag använder mig av.
Den här gången kändes det roligt, det var lätt att ta kontakt och det var många som själv blev nyfikna på vad jag skrivit på papperet och som då började prata med mig.
Fick några fina kontakter som jag kommer att träffa för en fika. Hittade en kul person som gör hemsidor och träffade en kompis från förr. 
Jag sa bara som hastigast hej till de som jag känner sedan tidigare, jag hann njuta av macka och te och den här gången blev jag inte ens hes. Så för mig öppnades det upp ett nytt sätt att mingla på.

Övning ger som sagt färdighet!

Utrensning, nätverksträff och ny facebooksida!

Några dagar av förkylning gav ett plötsligt stopp i vardagen! Jag trodde att det var influensa men i så fall är den av en mildare art. Jag har haft mycket jobb, barnen har varit förkylda och jag har samtidigt haft mycket funderingar och grubbel kring barndomshemmet som är till försäljning.
Det är så skönt att kunna lita på kroppen! Den säger stopp när det är stopp som behövs, tycker jag i varje fall. Det är inte alltid lämpligt (med tanke på jobb och andra åtaganden) men ur ett större perspektiv brukar det vara det bästa.

Det ger tid till bearbetning och utrensning och det känns som om det passar bra så här i mitten av mars. Jag ska skyffla ut massa gammal bråte och samtidigt försöka skapa tomrum och tid över till att öppna upp för något nytt!

Om några timmar är det dags för ännu ett av Qoola Qvinnors nätverksträffar här i Göteborg. Det är 83 stycken som har anmält sig till Afternoon Tea på Soho.
Siv Thuresdotter, Agneta Oreheim och jag är oerhört glada för det gensvar vi fått på dessa träffar. Fantastiskt att känna att det finns ett sådant intresse och en sådan kraft när vi samlas!

Vem vet vad vi kan hitta på tillsammans?!!
Vilka samarbeten kommer att startas?!!
Vilka upplevelser kommer vi att dela?!!

Många av oss är småföretagare utan anställda och utan arbetskamrater.

Precis som att var och en av oss fungerar bättre som en helhet (när kropp och sinne är närvarande och i kommunikation) så kan vi som företagare fungera bättre när vi är närvarande i ett sammanhang och i kommunikation med andra!

Några dagars soffliggande kontemplation har också gett mig beslutsamheten att öppna en ny facebooksida som heter "Alexanderteknik - Tips, frågor & svar om ergonomi, hälsa & utveckling"

Se: http://www.facebook.com/Alexanderteknik

Välkommen till min nya sida!!

Dags att lämna soffan! Nu är tiden inne att vara aktiv!

Flöden i livet

När jag ville utbilda mig till lärare i Alexanderteknik , flyttade jag till England 1985.
Jag flyttade till Totnes i sydvästra England. Det är en underbar liten stad med vacker natur runtomkring.
Under de tre år som utbildningen pågick lärde jag mig om hur jag kunde hindra vanor som stoppade mitt flöde. Det kunde vara för mycket spänningar i nacken som ledde till att jag fick ont eller rädslan för att säga fel när jag skulle prata engelska som gjorde att jag sa fel osv.
Vanor kapslar in, vanor leder till stagnation, vanor stoppar flöden i kroppen, själen och tanken.

Den fina bilden ovan skickade en väninna till mig nyligen. Jag kunde inte öppna den. Men plötsligt dyker den upp för att visa mig att jag börjar få flöde även i min dataanvändning.

Barnet leds av sin intention och sin önskan. Det lilla barnet stoppas inte av tankar som: "detta går inte", "detta kan jag inte". Så småningom lär vi oss att allt inte är möjligt...

Men mycket mer än vi tror är möjligt om vi kan hejda vanorna som stoppar flödet!

Under mina år i England, blev det naturligt att ha ett flöde och flyt i min vardag. Att vara närvarande och att ha tillit till processerna i livet. Jag fick ett omedelbart facit på vad som fungerade bäst för mig.

Olika perioder i livet kräver olika fokus och där jag lägger uppmärksamhet är det enklast att tillåta och uppmuntra flöde. Det är mycket spännande att se det vad gäller mitt företagande. När nu barnen börjar bli större lägger jag mer och mer tanke och arbete på att nå ut med min verksamhet igen. Idag är det nätverkande som gäller och jag börjar märka att kranen som länge varit stängd, först började droppa lite. Nu börjar det rinna på ordentligt med Almi, artikel i P.S! och snart i ToppHälsa, facebook, Qoola Qvinnor, Walk & Talk och nu senast veckans medlem i Driftig.nu

När jag tittar ut ser jag solen börja titta fram och jag ska ut och promenera i höstflöde och höstglöd!

Artikel i tidning och utlottning av lektionspaket

Under sommaren blev jag uppringd av en journalist i Göteborg. Hon hade fått i uppdrag av tidningen PS! att söka upp mig för att skriva en artikel om Alexanderteknik. Hon vill även träffa en elev som använde sig av AT i sin vardag. Anna och jag träffade journalisten Carina och ett antal veckor senare träffade vi fotografen Julia.

Eftersom jag är prenumerant så kom tidningen igår. I butik kommer nummer 8 tisdag 21 september.

Jag är väldigt nöjd! Artikeln är välskriven och Alexanderteknikens många positiva aspekter och effekter har kommit fram. Fotografierna är luftiga (tagna utomhus!) och vi är glada...vi hade väldigt roligt när Julia tog bilderna!!

Så jag tänker ha en Utlottning av 2 introduktionspaket bestående av 3 privatlektioner i Alexanderteknik till er bloggläsare och till medlemmarna på Facebooksidan www.facebook.com/QoolaQvinnor

Under lektionerna får du utföra enkla vardagliga aktiviteter, för att bli medveten om hur vissa vanemönster t.ex kan ge dig onödiga spänningstillstånd som leder till smärta i rygg och nacke. Lektionerna kan vara ett första steg mot en naturligt vacker hållning och en förståelse för hur du kan hantera stress med hjälp av AT. Ett redskap för personlig utveckling.

Vill du vinna ett introduktionspaket i Alexanderteknik (3 privatlektioner) så gör följande för att vara med och tävla: Lämna en kommentar ( ett Ja, räcker om du inte vill skriva varför du vill vinna) under detta blogginlägg eller inne på Facebooksidan Qoola Qvinnor.

Två personer utses torsdagen den 30 september och meddelas både här på bloggen + på Qoola Qvinnors sida på FB.