torsdag 7 september 2017

Är vanor bra eller dåliga?

Vanor, tur att vi lär oss saker och att det vi lärt in sedan sitter som berget.
Vi behöver inte tänka på hur vi ska göra när vi använder mobilen, gymmar, kör bil, pratar osv. Hjärnan är smart o sparar energi.
Folk kan köra bil eller köra barnvagnen över övergångsstället och samtidigt prata/kolla i sin mobil...det går på automatik...

Det finns dock ett krux med att vi är så vanebenägna.

Köra bil o kolla mobilen kan leda till katastrofala olyckor. Detsamma om du promenerar med barnvagnen rätt över gatan när det är rött för att du kollar mobilen. Grrrrr.

Kolla mobil och skriva sms kan ge sms-tumme och padd-nacke med svåra spänningar och smärta som följd.

Att träna på gymmet o samtidigt lyssnar på musik eller tänker på semestern kan göra att du tar i för mycket och om det är illa skadar dig.

Prata utan att tänka efter är inte alltid så bra.

Så det är värt att titt som tätt vara medvetna och närvarande i det vi gör.
På en ännu djupare nivå kan vi också observera hur vi använder oss själva när vi gör det vi gör vanemässigt.
Det lär man sig när man går till en Alexanderlärare.

Att stanna upp för att vara medvetna och närvarande - för då kan du observera hur du gör, var du tar i, vilka rörelser som sker, vilken riktning du har, var din uppmärksamhet är, hur du andas osv.
Det kan du inte få reda på om du i tanken är någon annanstans än där du är.

Du lär dig att känna igen och komma ihåg dina vanemönster  innan de aktiveras.
Då har du möjlighet att inhibera dem, att hejda dem, att stoppa dem innan du är i automatiken.
Det finns ett fönster mellan ett stimuli och din reaktion - det är bra att känna till!

I det fönstret finns ett utrymme för frihet!
Där kan du medvetet välja hur du vill respondera på stimulit och hur du använder dig själv i detta.
I detta lilla ögonblick kan du förändra ditt liv på många plan.

Detta kräver regelbunden långsiktig träning och är alltså inget för den som vill leva omedvetet och söker kvickfix och snabba lösningar.

Det är nästan så att det krävs ett zenmind och Superherokrafter  för detta.

Det kallas Alexanderteknik

Själv har jag nu hejdat ett vanemönster som jag började med för ett år sedan. Jag slutade att blogga. Now I'm back!