Trettiotvå (32) år

 

Cappuccino och bakelse för att fira mina 32 år som egenföretagare! Ja, 1:a mars 1989 fick jag en stämpel på att jag hade egen firma. Då hade jag varit färdig Alexanderlärare och tillbaka i Sverige sedan 7 månader, gått en starta eget kurs, gett lektioner i mitt vardagsrum på Gibraltargatan (ett bastant skrivbord blev med hjälp av liggunderlag och filt ett ”Alexanderbord” och kära goa vänner och studenthemskompisar hade börjat boka in sig på Alexanderlektioner. Nog var de nyfikna på vad jag gjort under mina 3 år i England men det var också av snällhet för att stötta mig ekonomiskt i början.

Jag har kallat mig den Ofrivillige företagaren för att jag startade företag för att det knappast fanns något företag som hade kunnat anställa mig. Alltför få visste vad Alexanderteknik var då. Så att bli företagare var ett steg jag på vägen som jag fick ta för att kunna arbeta som Alexanderlärare.

När jag i början på 80-talet kom i kontakt med Alexandertekniken var det ”inne och trendigt” att ta Alexanderlektioner, både i Sverige och utomlands om man var intresserad av personlig utveckling, kroppskännedom och rörelse. 

Sedan dess har denna intressesfär fått ett stort ”smörgåsbord” av metoder, tekniker och olika system för rörelse och kroppsterapier. Många av dem har sitt ursprung och inspiration från Alexandertekniken. Men ju längre ifrån källan något är ju mer urvattnat kan det bli eller uppblandat så att det blivit något helt annat. En del lika bra, annat kanske bättre och somligt har försvunnit fort för det innehöll inget beständigt.

Många tycker att det är spännande att söka sig tillbaka till källan och se vad inspirationen egentligen handlade om. Det märker jag idag när jag då och då har elever som kommer från Nia, Feldenkrais, Basal kroppskännedom och andra somatiska praktiker. 

32 år som företagare, snart 33 år som Alexanderlärare. Kanske tar jag fortfarande emot elever om 30 år (då är jag 92 år)...Det finns många Alexanderlärare (bl a F M Alexander själv som gav lektioner när de var 85-100 år). Vi får väl se!

Andra börjar fundera på pensionering när de är i min ålder, själv funderar jag på att starta en 3-årig Alexanderlärarutbildning. Det har vi ingen i Sverige och jag tror att världen kommer att behöva fler och fler som kan lära ut denna fantastiska teknik. 

Vi lever i tider med mycket stressrelaterade sjukdomar, spännings- och smärtproblematik pga av dålig ergonomisk medvetenhet vid dator och mobilskärmar hemma och på jobbet, förslitningar och belastningsproblemtik från hård träning, andnings- och traumatiska besvär efter covid, sömnproblem m.m. Alexanderteknik och Alexanderlärare behövs och gör stor skillnad för människor som lever allt längre och vill ha livskvalité långt upp i åren.

När jag är 90 år och ger Alexanderlektioner ska jag ha på mig hatt med blommor och bjuda på te, sherry, chokladpraliner och anekdoter som en del av lektionerna!

Längre och några kilo lättare med Alexanderteknik

Om jag kan lova det?
Att du blir längre och väger mindre om du tar Alexanderlektioner.

Nej, det är klart att jag inte kan. Men jag kan nästan till 100 % lova att du kommer att känna dig längre och lättare.
Det är faktiskt inte ovanligt att den som använder sig av Alexanderteknik faktiskt blir längre och att
de får skriva in en eller flera centimeter till i passet.
Om det inte är så att de är barn så har de förstås inte växt flera centimeter till.
Den tillkomna längden kommer av att de flesta i sin vanemässiga kroppshållning och i sitt sätt att använda sig själv i rörelse, sällan är i sin fulla längd.
Med hjälp av Alexanderlektioner kommer de att tillbringa mer och mer tid i sin fulla längd (för det kommer att kännas så mycket bättre) så då blir "den nya längden" bestående.

Visserligen händer det att elever använder sig av Alexandertekniken för att förändra kost och rörelsevanor och då går ner ett antal kilon.

Men när jag skrev i rubriken "några kilo lättare" menade jag känslan av att bli lättare.
Om du någon gång har lyft ett litet barn eller en katt som inte vill bli lyft, så vet du att det är jättesvårt och att de plötsligt verkar väga mer än vad de gör. Hur de håller emot och inte vill bli upplyfta.
Reaktionen, intentionen och riktningen mot marken gör dem tunga.

De flesta av oss går omkring med en omedveten riktning nedåt och vi blir då verkligen tunga mot marken.
Under en Alexanderlektion lär sig eleven att medvetet skifta denna riktning. Dels genom att tillåta huvudet att få ha en mer fördelaktig riktning upp/ut från ryggraden, vilket aktiverar hållningsmuskulaturen men också genom att träna sin tanke och sitt medvetande. Att tänka upp och "att vara" högre upp.
Uppåt ger upplevelse av både längd och viktskillnad. Det ena ökar och det andra minskar.

Ja, detta är synligt för den som tittar, eftersom kroppshållning och rörelseriktning förändras.

Detta kan vara skäl nog att börja med Alexanderteknik. Du behöver varken hållningsväst eller träning på gym för att uppnå detta. Det blir dessutom bestående.

Leta upp närmaste Alexanderlärare och boka ett antal privatlektioner.

World Teacher Day 2015

Av en händelse har jag sett, att just idag, 5:e oktober firar man lärare över hela världen. Det är World Teacher Day! Det tycker jag verkligen är en yrkeskår som behöver uppmärksammas och uppmuntras och belönas.
Jag har inte sett något särskilt om det i svenska medier men alla har väl haft fullt upp med att fira Kanelbullens dag igår...
Vill du läsa mer om denna dag så är länken här.

Att jag själv skulle bli lärare var rätt otippat. Jag jobbade några månader som lärarassistent innan jag fyllt 20 men annars hade jag drömmar om att bli cirkusartist, djurskötare, bonde, veterinär eller möjligtvis psykolog...men inte lärare.

Jag tror inte att utvecklaren av F.M. Alexander någonsin tänkt att han skulle bli lärare och utveckla en metod som sattes mycket högt av den världskände amerikanske pedagogen John Dewey. F.M.´s dröm fanns inom teatern, att vara skådespelare.

Det är intressant hur vi hamnar där vi hamnar. Är det en slump eller något mer? Vårt undermedvetnas drivkraft för utveckling av oss själva och vad vi är?

F.M. blev hes när han var skådespelare och utvecklade Alexandertekniken för att hjälpa sig själv men hjälpte även så många andra att han fick öppna en skola och utbilda andra till att bli Alexanderlärare. Han ansåg att det allra bästa skulle vara att undervisa barn så att de medvetet fick med sig det som de som små hade haft helt omedvetet - "good use"/god användning av sig själva.
Han startade The Little School  där vanlig undervisning varvades med Alexanderteknik.
Själv jobbade jag som tandsköterska, läste psykologi och jobbade som sjukgymnastassistent. Under den perioden ådrog jag mig whiplash som gjorde att jag lyssnade extra när sjukgymnaster som jag jobbade med berättade om Alexanderteknik.
Så jag utbildade mig till Alexanderlärare. Tänk så det kan gå, Jag blev lärare och jag kan inte tänka mig ett bättre yrke!

Jag önskar att jag hade haft med mig Alexanderteknikens pedagogik när jag gick i grundskolan och gymnasiet för då hade jag lärt mig en bättre metod för inlärning. När jag gick min utbildning i England var det en del som pratade om Alexandertekniken som "The art of learning". Fokus är på vad du gör och hur du använder hela dig själv på vägen mot målet -  inte på målet i sig. Vare sig det är att lära in något teoretiskt, hålla en föreläsning eller att lära sig att jonglera.

Idag hurrar jag för alla lärare runt om i världen - även alla mina Alexanderlärarkollegor!
Nästa vecka firar vi Internationella Uppmärksamhetsveckan för Alexanderteknik, vill du veta mer se länk här.

Vad har olika lärare betytt för dig? Finns det några som du minns särskilt väl?

Jag minns en riktigt bra lärarvikarie, han var rugbyspelare, och inte ens utbildad lärare. Han var rolig och han fick pli på klassen så att det blev lugn och ro i 5:e klass. Det var det viktigaste.