Vinnare av Introduktionspaket - Alexanderteknik

Det är med glädje jag meddelar att följande två personer vunnit varsitt introduktionspaket bestående av 3 privatlektioner i Alexanderteknik:

Grattis Carina som skickade en kommentar på min blogg och Grattis Maj som skrev en kommentar på QoolaQvinnorsidan på FB. Jag kommer att kontakta er genom mail och FB.

Ni som vill veta mer är välkomna på mitt föredrag på måndag 4/10 kl 18.30 - 20.00.
Plats: Equilibrium, Viloplatsen 4, Göteborg
Kostnadsfritt!

Artikel i tidning och utlottning av lektionspaket

Under sommaren blev jag uppringd av en journalist i Göteborg. Hon hade fått i uppdrag av tidningen PS! att söka upp mig för att skriva en artikel om Alexanderteknik. Hon vill även träffa en elev som använde sig av AT i sin vardag. Anna och jag träffade journalisten Carina och ett antal veckor senare träffade vi fotografen Julia.

Eftersom jag är prenumerant så kom tidningen igår. I butik kommer nummer 8 tisdag 21 september.

Jag är väldigt nöjd! Artikeln är välskriven och Alexanderteknikens många positiva aspekter och effekter har kommit fram. Fotografierna är luftiga (tagna utomhus!) och vi är glada...vi hade väldigt roligt när Julia tog bilderna!!

Så jag tänker ha en Utlottning av 2 introduktionspaket bestående av 3 privatlektioner i Alexanderteknik till er bloggläsare och till medlemmarna på Facebooksidan www.facebook.com/QoolaQvinnor

Under lektionerna får du utföra enkla vardagliga aktiviteter, för att bli medveten om hur vissa vanemönster t.ex kan ge dig onödiga spänningstillstånd som leder till smärta i rygg och nacke. Lektionerna kan vara ett första steg mot en naturligt vacker hållning och en förståelse för hur du kan hantera stress med hjälp av AT. Ett redskap för personlig utveckling.

Vill du vinna ett introduktionspaket i Alexanderteknik (3 privatlektioner) så gör följande för att vara med och tävla: Lämna en kommentar ( ett Ja, räcker om du inte vill skriva varför du vill vinna) under detta blogginlägg eller inne på Facebooksidan Qoola Qvinnor.

Två personer utses torsdagen den 30 september och meddelas både här på bloggen + på Qoola Qvinnors sida på FB.

Konsten att Träna

Igår lunch, satt jag på Franska Caféet och njöt av att dricka en Latte efter att ha ätit en underbart god sallad! Läste en dagstidning och kom till en artikel som delvis handlade om att träna på gym. Jag måste erkänna att jag aldrig kom så långt som till att läsa artikeln utan fastnade vid fotografierna som visade en PT som hjälpte en kvinna vid en träningsmaskin.

Det är svårt att komma ifrån att jag är van att observera människor...

Så vad jag såg bekräftade det som jag ofta pratar om med mina elever. Vi har en idé om hur något ska vara. Den idén bygger ofta på en önskan om något man vill uppnå. Vi har ett mål i sikte och ofta är det det som får mest fokus.

När det gäller gymträning så kanske man vill få en snyggare kropp, större och starkare muskler osv. Det blir fokus både hos tränaren och den som tränar. Övningar som stärker specifika muskelgrupper lärs ut.
Jag förutsätter att de flesta PT-tränare är både vältränade och utbildade och många av dem är säkert också skickliga pedagoger.

Fotot jag såg var statiskt och berättade säkert inte hela sanningen. Men det som jag såg hos både tränaren och den som tränade var obalans. Vältränade ja, men det såg inte naturligt och hälsosamt ut. Jag såg indragen svank, utskjuten bröstkorg med förmodligen hög andning och jag kan tänka mig ländryggar som ofta gör ont eller kommer att göra ont.

För att kunna tillgodogöra sig träning på allra bästa sätt behöver man bli medveten om de vanor man har i sin hållning och i sitt rörelsemönster, dvs hur man använder sig själv när man går, står, böjer sig, lyfter armarna, vrider sig osv - annars kommer de vanorna hänga med in i träningen och förstärka de obalanser man redan har. Annars leder dessa ofta till skador och smärtor som kan stoppa glädjen av att röra sig helt och hållet.
Att tillåta en naturlig hållning och att använda sig själv som en helhet i det man gör innebär att funktionen blir mycket bättre. Man når helt enkelt sitt mål både snabbare och lättare!
Jag ser en framtid för oss Alexanderlärare där vi kompletterar PT-tränaren/sjukgymnasten på ett gym/en studion.

Möten - leder vidare i livet

Jag har börjat att nätverka!
Det är en ny värld för mig, spännande och full av stigar. En del leder mig vilse, en del tar mig till en återvändsgränd, en del tar mig ut i vida världen och en del för mig hem. Som så ofta handlar det om val och möjligheter. Alla dessa stigar gör att jag möter, inte bara andra människor, utan också olika aspekter av mig själv...Jag vill lära mig om mina rädda sidor och mina envisa sidor just nu. För det är där jag möter mina egna hinder, som aktiveras precis som alla andra vanor.

I nätverk möter jag situationer och människor som är nya. Då kan vad som helst hända!
Jag har minglat och bytt visitkort på Göteborgsminglet och på Beautiful Business event. Jag har träffat nya personer och konstellationer på ALMI´s Mentor/Adept-träffar.
Jag nätverkar på Facebook!
På facebook har jag gått med i Walk & Talk som har startat i Stockholm. Sök på facebook det är spännande! Walk & Talk betyder att vi lämnar möteslokalen och går ut och får frisk luft och motion samtidigt som vi knyter kontakter. Jättebra idé, tycker jag!
Första premiren i Göteborg var i fredags. 07.00 avgick vi, ett litet gäng från Hotell Opalen. En hitrest kvinna från Stockholm, Marie från Skönhetsbyrån, ledde oss runt baksidan av Bergakungen, Landeriet, Skateboardrampen och Ån. Härligt att gå i sin egen stad där jag inte gått förut.
Träffade bl.a Siv Thuresdotter som på Facebook startat Qoola Qvinnor och som är väldigt duktig på att blogga! Hon har lagt in ett väldigt fint inlägg om min verksamhet på sin blogg. hennes entusiasm inspirerar mig till att ta tag i min blogg efter sommaruppehållet. Ser framemot mera möten med Qoola Siv.

Konsten att sitta på en pall

För ett litet tag sedan var jag på utställningen BEYOND ASHES.

Freudianska föreningen på Stora Nygatan 13 visar Johan Lintons underbara pallar. Som lärare och utövare av Alexanderteknik föll jag förstås för hur skönt jag satt på dessa pallar. Inspirerade av cyklar.
Förutom pallar fanns även stolar som fascinerade mig. Stolar att ta på. Stolar att läsa...om man kan franska. Jag rekommenderar ett besök på denna utställning. Få en privat guidning. Att höra Johan Linton berätta om bakgrunden till dessa konstföremål var att ta del av en spännande resa.
Han nås på: studio@linton.st eller 031-16 66 82

Qigong och Alexanderteknik

Denna tisdag övergick i en underbar afton. Den var ljum och solen strilade mellan trädens löv. Jag hittade ett fint ställe att stå på för att göra qigong. På väg mot Härlanda tjärn finns massor av vackra platser och jag valde en av de stora gräsmattorna. Jag tycker om att stå nära träd. Gärna under ett träd så att jag har stammen bakom min rygg.
Att bara stå är en fantastisk övning. Det är så lätt att rusa in i rörelserna, in i formen och att vara där innan man ens hittat marken som man står på. Så jag står...och står...och står en stund till. Tänker på att låta min nacke vara fria så att huvudet kan hitta sin riktning uppåt. Tänker på mina fötter, påminner om att släppa mina vader så att hälarna kan sjunka ner och fötterna flyta ut.
Ser människor som promenerar, cyklar, joggar förbi mig. Andas och låter ryggen få expandera med andetagen. Står, andas, ser katten som hoppar upp på en sten, hör rasslet från löven, känner marken under mina fötter.
Står på marken, mina fötter känner jorden när mina armar följer händernas och fingrarnas riktning in i första rörelsen, öppnar ryggen och bröstet när luften kommer in genom mina näsborrar och jag känner marken och hör fåglarna.
Förnimmer grenarna över mitt huvud och himlens rymd ovanför trädet när jag står på marken och är lyhörd för de små, små rörelserna som sker i hela min kropp när jag går igenom rörelse efter rörelse. Stannar upp, närvarande i mig själv i relation till min omgivning.
Som en rening och en befrielse att använda mig av Alexanderteknik när jag gör Qigong.

Motorsåg och äppelblom

Nu närmar det sig Kristi Himmelsfärd och långhelg. Det blir några dagar i stugan. Jag ska kolla om äppelträden har börjat att blomma och pröva min nya fina, gröna sekatör. Gamla äppelträd som fått stå och bli mossiga och fulla med vattenskott. Trädgårdsmästaren Reinhardt berättade att gamla äppelträd kan "komma tillbaka" och ge massor med fin frukt om man pysslar om dem. Man behöver ta bort grenar som är förtorkade och ta bort gamla lager av mossa och hjälpa trädet tillbaka till en mer harmonisk växt. Spännande! Trädets krona och grenar strävar uppåt mot ljuset medan rötterna växer neråt och förankrar trädet. Precis som vi människor, som också har en naturlig strävan uppåt genom huvudets riktning. Men vi behöver också vara stabilt förankrade och lita på att vi bärs upp av marken vi står på! Kontakt med både Jord och Himmel!
Jag ska fundera på hur mycket jag tar i och med vad jag tar i när jag klipper grenar och vad jag gör när jag böjer mig och plockar upp dem...Sen ska jag studera mannen när han använder den nya motorsågen och sågar stammarna i mindre delar. Jag har en kollega i Schweiz som i sin "kommun" haft kurser i Alexanderteknik för "skogshuggarna". Det är ett slitsamt arbete och väldigt viktigt med ergonomin. Att både använda kroppen och den extra vikten, som motorsågen innebär, som en helhet kan vara en utmaning!
Min kollega Kajsa visar fin balans när hon använder sin motorsåg i trädgården på Orust...